Les ateliers Kompass sont destinés à promouvoir la santé psychologique en milieu de travail.
Ils s’inspirent des approches basées sur la présence attentive (mindfulness), et plus particulièrement de l’approche d’acceptation et d’engagement (Acceptance and Commitment Training, ACT). Développée aux États-Unis, cette dernière a fait l’objet de nombreuses études empiriques depuis quelques années, mais demeure peu connue au Québec. Dans l’ensemble, ces études montrent que cette approche permet d’accroître de manière significative le mieux-être et la qualité de vie des employés, et tout particulièrement de réduire les symptômes associés au stress, à l’anxiété et à l’épuisement professionnel.
Ils s’inspirent des approches basées sur la présence attentive (mindfulness), et plus particulièrement de l’approche d’acceptation et d’engagement (Acceptance and Commitment Training, ACT). Développée aux États-Unis, cette dernière a fait l’objet de nombreuses études empiriques depuis quelques années, mais demeure peu connue au Québec. Dans l’ensemble, ces études montrent que cette approche permet d’accroître de manière significative le mieux-être et la qualité de vie des employés, et tout particulièrement de réduire les symptômes associés au stress, à l’anxiété et à l’épuisement professionnel.
Les employés qui prennent part aux ateliers Kompass sont notamment amenés à :
✴︎ Clarifier ce qui compte vraiment pour eux, les buts et les valeurs qui donnent un sens à leur vie personnelle et professionnelle
✴︎ S’engager dans des actions leur permettant d’atteindre leurs buts et de faire vivre leurs valeurs
✴︎ Identifier les pièges qui contribuent à accroître leur stress et leur anxiété au travail et mettre en place des stratégies simples et efficaces pour contourner ces pièges
✴︎ Développer leur présence attentive (mindfulness), c’est-à-dire leur habileté à être attentif et vigilant à ce qui se passe à l’intérieur comme à l’extérieur d’eux, et ce avec une attitude d’acceptation.
✴︎ Clarifier ce qui compte vraiment pour eux, les buts et les valeurs qui donnent un sens à leur vie personnelle et professionnelle
✴︎ S’engager dans des actions leur permettant d’atteindre leurs buts et de faire vivre leurs valeurs
✴︎ Identifier les pièges qui contribuent à accroître leur stress et leur anxiété au travail et mettre en place des stratégies simples et efficaces pour contourner ces pièges
✴︎ Développer leur présence attentive (mindfulness), c’est-à-dire leur habileté à être attentif et vigilant à ce qui se passe à l’intérieur comme à l’extérieur d’eux, et ce avec une attitude d’acceptation.
Offerts par une équipe de psychologues expérimentés, les ateliers Kompass sont dispensés en petits groupes d’environ 10 à 15 employés.
Ceux-ci sont notamment invités à prendre part à des exercices expérientiels, à échanger en dyades et à pratiquer la méditation dans un contexte séculier. Tout est mis en place afin de permettre aux employés d’apprendre de nouvelles stratégies pour amener de la clarté, du sens et de la vitalité dans le cadre de leur travail.
Les ateliers Kompass représentent entre 8 et 12 heures de formation, lesquelles peuvent être ventilées de diverses manières en fonction de votre environnement de travail. À titre d’exemple, les séances peuvent durer entre 60 et 180 minutes, être offertes sur votre lieu de travail comme à l’extérieur.
Ceux-ci sont notamment invités à prendre part à des exercices expérientiels, à échanger en dyades et à pratiquer la méditation dans un contexte séculier. Tout est mis en place afin de permettre aux employés d’apprendre de nouvelles stratégies pour amener de la clarté, du sens et de la vitalité dans le cadre de leur travail.
Les ateliers Kompass représentent entre 8 et 12 heures de formation, lesquelles peuvent être ventilées de diverses manières en fonction de votre environnement de travail. À titre d’exemple, les séances peuvent durer entre 60 et 180 minutes, être offertes sur votre lieu de travail comme à l’extérieur.